こんにちは！ やっと涼しくなってきましたね。 寒くなると基礎代謝が上がるので、どんどん寒くなってほしいと思う今日この頃です。 さて、先週日曜日は友人宅に招かれ「ホームパーティー」でした。 友人が自慢の料理をたくさん用意してくれて、とても楽しか…

早いもので、MEC・糖質制限ダイエット初めてから３か月が経過いたしました。 という事で「四半期の第一期まとめ」をおおくりいたします。 まずは第一期の体重推移 途中から下降線が緩やかになっていますが、確実に体重は落ちています。 ここで３か月行って、…

目標ではとっくに10kgを突破する予定だったのですが、 思うように体重が減らない日々が続いていまして、やっと90日目にして10kgマイナス達成いたしました！ 8月中には何とか達成したいと思っていた目標なのでギリギリ達成しました感じです。 思うように体重…

関東地方は今日一日台風の影響で大変でした。 うちも例に漏れず風と雨の被害に・・・。 ベランダの片づけが大変です。 さて、7月23日のチートデイ以降全くお米を食べてないのですが、チャーハンが食べたくなり、前から気になっていた「豆腐チャーハン」を作…

こんにちは。 毎日本当に暑いです、そろそろ暑さ疲れがでてきました。 早く秋に入ってほしいものです。 それに「夏は痩せづらい」ですしね・・・。 さて、ながーい夏休みが終わりました。 暑いのであまり外で遊ぶようなことはせず、屋内でのんびりゆっくり過…

先日ローソンで「ブランの焼きドーナツ 塩キャラメル」を発見。 新発売の商品だったのですが、ここ数日ドーナツが食べたいと思っていたので早速購入し食べてみました。 www.lawson.co.jp ものすごくおいしかったです。 塩と甘さのバランスが素晴らしい商品で…

こんにちは！ 本日は猛暑日という事で、一日涼しい部屋で過ごしております。 さて、最近ココナッツオイルを飲むようになりました。 ケトン体ダイエットでは、ココナッツオイルもしくはバターをコーヒーに入れて朝飲むことを推奨しているようで、特にココナッ…

＜7月の総評＞ 体重：91.4kg → 88.2kg 減量：マイナス 3.2kg 減量トータル：マイナス 7.8kg ＜外食＞ 13回 (内チートデイ分2回） ＜7月グラフ＞ ※週間平均は過去7日間の平均を毎日算出した数値になります ＜7月の反省点＞ ・旅行などでしょうがないのですが…

昨日は「チートデイ」でした。 さて、結果が吉と出るか凶とでるか・・・今週の体重測定が気になります。 昨日のメニューと感想を。 【朝ごはん】 セブンイレブンのミックスサンド 322kcal セブン三食そぼろごはん 422kcal すいか 250g 92kcal 【お昼】 チャ…

おはようございます！ 本日遂に80kg台に突入しました！！やったね！ って言っても89.6kgなので、本当に片足のつま先がちょこっと入った感じですけどね。 最近久しぶりに会う人に「痩せた？」って言われるようになってきました。 気づいてもらうとうれしいで…

おはようございます！ 本日は晴天！暑いですね・・・。 夏はダイエットにあまり向かないともいわれてますが、今日も元気にダイエットしてます。 さて、私の7月の目標の一つに「噛む回数30回の徹底」というのがありました。 で、最近コツをつかんできたんです…

おはようございます！ 今日は七夕。七夕は雨のイメージが強いですが、快晴でうれしい。 今夜は天の川見れるかしら？ さて、今朝の体重測定では91kgでした。 旅行前の体重が91.4kgだったので、元の下降線レールに戻りました。 旅行後の体重増加は思った通り、…

おはようございます！ 3泊4日の旅行から帰ってきました。 連日おいしいもの三昧、お酒三昧な日々・・・。 指輪もこころなしかきつく感じ「これはヤヴァイ」と思いつつも旅行を満喫してきました。 そして満喫した代償は体重＋0.8kg! お酒の過剰摂取によるむく…

6月30日 MEC（糖質制限）ダイエット開始からちょうど1か月が経ちました。 この1か月色々検索しながら、試行錯誤の毎日だった気がします。 でもその甲斐あって、順調に体重も減ました！ ＜6月の総評＞ 体重：96kg → 91.2kg 減量：マイナス4.8kg ＜外食＞ 3回 …

東京地方本日はあいにくの雨ですが、涼しくて室内にいる分には過ごしやすいですね。 でもまた週末には暑くなるみたい。 夏になると食べたくなるのが「ゴーヤ」です。 子供のころ、まだ「にがうり」として売られていた時からゴーヤ好きです。 ゴーヤの糖質は1…

友人にダイエットしてて便秘気味なんだよね、と相談したところ「このハーブティーがお勧めだから飲んでみて」と言われハーブティーを飲んでみました。 幸い日曜日で一日家にいたので、問題なかったのですがハーブティー飲んだ翌日は「おなかが急降下」。 ず…

昨日は思いがけず「やらかしてしちゃった！」と思うような事がありました。 １）ローソンで「ゲンコツチーズメンチ」買って食べる 揚げ物はOKだっていうし、大丈夫だろう・・・と思い後から調べると糖質は約20g…（糖質20gはゲンコツメンチの場合ですが、多分…

今月もあと1週間で終わりです。 今日の体重は92.4kg 今月目標体重の92.16kgまであと0.24kg! 今月は楽勝じゃん！と思ったのですが、他の人の記事とか見ると、始めて2、3日は1kgくらいは減るらしいのです。 この1kgは体の余分な水分なので、体脂肪が減っている…

6月1日に始めたMECダイエット。 本日が6月19日なので、すでに初めて19日が経過しております。 で、現状どうなのか？と申しますと。 6月1日 96kg → 6月19日 92.8kg マイナス3.2kg! 数字だけみると一気にやせた感じを受けますが、目標はある程度決めてMECダイ…

2016年6月1日よりMECダイエットを開始いたしました。 ダイエットに真剣に取り組むのが人生これで2回目。 前回は5年前。 レコーディングダイエットが流行った時期で、毎日正確にカロリー計算をし、1日のカロリーを1200Kcalに抑え、週に3回軽いランニングをし…