関東地方は今日一日台風の影響で大変でした。 うちも例に漏れず風と雨の被害に・・・。 ベランダの片づけが大変です。 さて、7月23日のチートデイ以降全くお米を食べてないのですが、チャーハンが食べたくなり、前から気になっていた「豆腐チャーハン」を作…

MECダイエットを始めて初めての壁は「外食」でした。 私は基本的に炭水化物を摂取しません。 中にはお昼だけ、朝だけ炭水化物を取られる方もいらっしゃると思いますが、前回のダイエットで「これくらいなから平気かも」という自分に甘いルールを設定し、ずる…

さて、MEC食についてですが、これは他のブログにもあるように以下のルールで行っています。 ＜基本の食事量＞ MEET（肉） 200g EGG（卵）3個 CHEEZE（チーズ）120g ＜食事するときのルール＞ 一口30回かむ 一口入れたら箸をおく できるだけ肉→卵→チーズの順…