久しぶりにブログ更新します。 10月上旬からしばらくダイエットを離れておりました。 しばらくタール便が続いていて、食生活が原因だろうなんて軽く考えていたのですが、 どんどん悪くなる体調・・・。病院に行ったら内臓の疾患でした。 というわけで10月か…

そろそろ衣替えのシーズンが迫ってきているので、今日はワードローブのお片付け。 服はたくさん買う方ではないのですが、捨てることもあまりありません。 太って着れないってわかっていても「いつか痩せるかも」と思って取って置いてある服もあります。 とい…

先日ローソンで「ブランの焼きドーナツ 塩キャラメル」を発見。 新発売の商品だったのですが、ここ数日ドーナツが食べたいと思っていたので早速購入し食べてみました。 www.lawson.co.jp ものすごくおいしかったです。 塩と甘さのバランスが素晴らしい商品で…

こんばんは！ 先週土曜日のチートデイから1週間が経ちました。 結果をいうと、ええ、抜け出せてません停滞期。 もう2週間ほど停滞期です・・・。 いつまで続くのだろうか。 同じようにダイエットにくじけそうになった人に共有したいYoutubeチャンネル www.yo…

ダイエットの目標は短期的なもの（1か月単位）と長期的なもの（1年後）で決めています。 以前書いたように1か月のマイナス目標は体重×4％。今月6月でいうとマイナス3.8kg、92.16kgまで痩せることが目標値です。 それでは同じよう1年続けていくとどうなるか。…

ダイエットの基本は体重計に乗ることです。 体重計に乗ることで、体重が減っていると喜びにつながり、頑張ろう！と思うモチベーションを与えてくれます。 ただし、体重計は毎日同じ条件のもと測るようにしてください。 昨日は朝測って、今日は夜測る・・とか…