【開始82日目】8月の総評

＜8月の総評＞

体重：88.2kg 　→　85.8kg

減量：マイナス 2.4kg

減量トータル：マイナス 10.2kg

＜外食＞

6回

＜8月グラフ＞

※週間平均は過去7日間の平均を毎日算出した数値になります

＜8月の反省点＞

・誘惑に負けて、お寿司を食べてしまった。しかも夜に。

・暑いとなにも食欲が落ちてしまい、十分なカロリーを取っていなかったかも。

＜9月の目標体重＞

85.8kg→　82.29kg（限界体重：81.46kg）

＜9月の目標・課題＞

・旅行が入っているので、できるだけ体重増加しないように頑張る

・肉を焼く以外の普段料理のバリエーションを増やす

＜感想＞

暑かったせいか、体重の減少が緩やかでした。やっぱり夏は基礎代謝が落ちるので痩せにくですよね～。

十分にカロリーを摂取しなかった日は立ちくらみがすごかったかも。

その日はマルチミネラル・ビタミンを倍量飲んでしのぎましたが・・・。

9月は肉・卵・チーズ以外に野菜も食べる量を増やして行こうかな。