こんにちは！ 本日は猛暑日という事で、一日涼しい部屋で過ごしております。 さて、最近ココナッツオイルを飲むようになりました。 ケトン体ダイエットでは、ココナッツオイルもしくはバターをコーヒーに入れて朝飲むことを推奨しているようで、特にココナッ…

友人にダイエットしてて便秘気味なんだよね、と相談したところ「このハーブティーがお勧めだから飲んでみて」と言われハーブティーを飲んでみました。 幸い日曜日で一日家にいたので、問題なかったのですがハーブティー飲んだ翌日は「おなかが急降下」。 ず…

MEC食を初めて1週間頃から悩みはじめたのが「便秘」です。 今までは毎朝快便！だったのが、朝排便ができなくなりました。 だからと言って下剤を飲むのも嫌だし、はてさてどうしたものか？と思っていろいろ検索。 ＜MEC食での私の便秘解消法＞ １）炭水化物を…