【開始122日目】9月の総評

＜9月の総評＞

体重：85.8kg 　→　83.6kg

減量：マイナス 2.2kg

減量トータル：マイナス 12.4kg

＜外食＞

沢山！

＜9月グラフ＞

※週間平均は過去7日間の平均を毎日算出した数値になります

＜9月の反省点＞

グラフを見てわかる通り、後半ぐぐっと上昇しております。

旅行に行ってため、ほとんどこの期間ダイエット放棄してました。

寿司もラーメンも栗ご飯もおまんじゅうも食べました！

楽しみにしていた旅行なので悔いはないです。増えた分はまた１０月から頑張ります。

＜9月の目標体重＞

83.6kg→　80.18kg（限界体重：77.40kg）

＜10月の目標・課題＞

・目指せ70kg台です。この調子でいけば今月に70kg台に行けるかもv

・初心に戻って噛む回数を数えながら食べる

＜感想＞

９月の最初のペースはまずまずでした。

だいぶん涼しくなってきたので、基礎代謝も上がってきたようです。

それにしてもここまでよく運動なし・食事制限だけでやってこれたと思います。

涼しくなってきたし、少しづつ運動も取り入れてみようか検討中です。

７月・８月の停滞期が嘘だったように10月に入ってから体重がガンガン減っています。

これはこれで心配ですが、9月後半の旅行お酒も沢山飲んだので、むくみが取れてきているのかも。