体重の測り方

ダイエットの基本は体重計に乗ることです。

体重計に乗ることで、体重が減っていると喜びにつながり、頑張ろう！と思うモチベーションを与えてくれます。

ただし、体重計は毎日同じ条件のもと測るようにしてください。

昨日は朝測って、今日は夜測る・・とかはNGです。

私の場合は朝測るようにしています。

朝起きる→トイレに行く→体重の計測です。

今のところ、これが一番いろんな要因に左右されない測り方です。

ただ、体重を測らない日もあります。

１）お泊りして、体重計が違う場合

※体重計が違うと計測も多少誤差があります。

２）停滞期にどうやら入ったとき

※この場合1週間に1度曜日を決めて体重計測をするようにします

３）前日完全に飲みすぎ食べ過ぎたとき

※だって絶対体重増えてるし！ネガティブな要素は排除です

体重測定はダイエット継続のモチベーションにもつながりますが、逆に「こんなダイエット続けても無駄かも」と思わせる要因になることもあります。

多少体重が増加しても、大丈夫！という人は毎日測っても問題ないですが、ネガティブ思考になってしまう人は、体重に乗らない選択もあること覚えておくといいですよ。