さて、MEC食についてですが、これは他のブログにもあるように以下のルールで行っています。 ＜基本の食事量＞ MEET（肉） 200g EGG（卵）3個 CHEEZE（チーズ）120g ＜食事するときのルール＞ 一口30回かむ 一口入れたら箸をおく できるだけ肉→卵→チーズの順…

6月1日に始めたMECダイエット。 本日が6月19日なので、すでに初めて19日が経過しております。 で、現状どうなのか？と申しますと。 6月1日 96kg → 6月19日 92.8kg マイナス3.2kg! 数字だけみると一気にやせた感じを受けますが、目標はある程度決めてMECダイ…

2016年6月1日よりMECダイエットを開始いたしました。 ダイエットに真剣に取り組むのが人生これで2回目。 前回は5年前。 レコーディングダイエットが流行った時期で、毎日正確にカロリー計算をし、1日のカロリーを1200Kcalに抑え、週に3回軽いランニングをし…