【開始30日目】6月の総評

6月30日　MEC（糖質制限）ダイエット開始からちょうど1か月が経ちました。

この1か月色々検索しながら、試行錯誤の毎日だった気がします。

でもその甲斐あって、順調に体重も減ました！

＜6月の総評＞

体重：96kg →　91.2kg

減量：マイナス4.8kg

＜外食＞

3回

＜6月グラフ＞

※週間平均は過去7日間の平均を毎日算出した数値になります

＜6月の反省点＞

・チーズ120gの摂取ができない日が多かった。

・空腹時はKK30を忘れがち

＜7月の目標体重＞

91.2kg→　87.74kg（限界体重：86.64）

＜7月の目標＞

・コンビニに頼りがちなので、自炊も頑張る

・料理のバリエーションを広げる

・チーズの食べ方をマスターする

・KK30の徹底

・停滞期が来ても焦らない

＜7月の課題＞

・体脂肪計を買うかどうか

・血糖値計を買うべきかどうか

＜感想＞

ダイエットのおかげで、毎日充実した日々がおくれました。

努力が結果につながる喜びって大きいですね。

既にスタート体重から5%以上体重が減りましたが、まだ停滞期は来ていないです。

そろそろ来るかな？と思っているのですが今のところ順調に体重減です。

やっぱりマルチビタミン&ミネラルのおかげかしら？

明日から旅行なので、帰ってきたら体重が増えている覚悟で行ってきまーす。